大豆って本当に体に良いの？

大豆って体に良いってよく言いますよね。
大豆に含まれているのは「イソフラボン」という成分で、これは女性ホルモンの代わりとなる効果があるのだそうです。
乳がんの予防になり、骨粗しょう症を防げ、更にお肌にも良いとなれば、女性にとってこんなに魅力的な食材はありませんよね。

女性の体に良いという大豆の効果にあやかろうと、私も会社で豆乳を飲むことを習慣としていました。
まぁ、それほど長続きはしなかったのですが（汗）、妊娠中に便秘予防のため豆乳を飲んでいたのですよ。
するとですよ。
病院の先生が言うには、妊婦が大豆を摂取しすぎると生まれてくる赤ちゃんが大豆アレルギーになる可能性があるのだとか！？
大豆も体に良いばかりではないんですねぇ・・・

ですが、摂りすぎが良くないのはなにも妊婦に限ったことではないようです。
イソフラボンを摂取しすぎると、肝心の女性ホルモンそのものの働きが低下してしまう恐れがあるらしく、そのため安全な摂取量というものがあるのだとか。

例えば、私が飲んでいた豆乳飲料。
あれは小さなパックでしたが、イソフラボンが凝縮されているため、あの量でさえ妊婦には多すぎるそうです。
日常生活以外で追加して摂取しても良い量は、以前は1日あたり57mgとされていましたが、現在は1日あたり30mgに改正されています。
乳幼児や妊婦はそれより更に少なくなるので、注意が必要です。

大豆の摂りすぎが良くないと知った時は少なからずショックを受けたものですが、考えてみると他の食品にも同じことが言えるんですよね。
妊婦に限らず、そしてイソフラボンに限らず、適度な量だけ摂取するということが大事なのです。